como aliviar a dor lombar em casa sem medicamentos？

a pílula milagrosa para aliviar a dor lombar é evasiva.

Infelizmente, a longa e frustrante busca dos Estados Unidos pelo melhor alívio para a dor nas costas está cobrando seu preço de nosso tempo e dinheiro.estima-se que os Estados Unidos gastem aproximadamente US $ 90 bilhões por ano com dores nas costas - e isso nem inclui os US $ 10 a US $ 20 bilhões perdidos devido à baixa produtividade dos trabalhadores doentes.

Pior, os métodos convencionais de tratamento da dor nas costas - ou seja, analgésicos opióides e cirurgia da coluna - não são apenas ineficazes na maioria dos casos, mas também apresentam muitos riscos à saúde.

Surpreendentemente, as mesmas coisas que a comunidade médica antes desprezava agora estão sendo recomendadas como terapias de primeira linha para a dor lombar.

Exercício, massagem , ioga e até meditação são algumas das maneiras mais seguras de aliviar a dor lombar e também as mais eficazes, de acordo com as pesquisas mais recentes.Infelizmente, esses métodos não tradicionais ainda não foram cobertos pelas seguradoras.pode demorar um pouco até que as seguradoras possam se adaptar às diretrizes em constante mudança para o tratamento da dor nas costas.

No entanto, não se preocupe porque, com a orientação certa, você pode executar uma versão do tipo "faça você mesmo" de cada método - tudo no conforto da sua própria casa.

se você escolher o modo de massagem para aliviar sua dor nas costas, é melhor para você escolher os massageadores certos, como pistola de massagem, almofada de massagem, massageador de cinto, massageador de costas e assim por diante, muitos shiatsu massageadores de costas para opcional, clique aqui para saber mais.

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